Kūno transformacijos mokymo dienoraščio dalis 3

2023 Autorius: Sandra Cummings | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-11-27 15:18

Aš keturias savaites mokydavau, sustiprėjau ir suskaudžiau iki dienos. Po dviejų savaičių viso kūno kondicionavimo treniruočių ir dvi treniruotės kūno dalies dvi savaites suskaidomos, mano rutina vėl keisis.

Penkių ir šešių savaičių planas apima tris treniruotes, suskirstytas į mano krūtinę ir dar vieną sesiją - kurią aš šiandien vykdysiu - mano pečiai ir kojos antroje sesijoje, o mano rankos trečia. Visų dviejų raumens grupių treniruotės susikaupimas bus sunkus, tačiau mano jėga nuolat vystėsi per pirmąsias keturias plano savaites, todėl aš tikiu, kad galėsiu tai spręsti.

Virtuvėse taip pat puikiai juda gražiai. Mano odos raukšlės toliau mažėja, o tai reiškia, kad savaitgaliais galiu mėgautis kvepalų valgymo dienomis, kad padėtų kruopščiai išmėginti ir raumenis augti. Valgyti didelius kiekius švarių angliavandenių, pavyzdžiui, rudųjų ryžių, avižų ir ryžių pieno niekada nebuvo taip patraukli!

Žiūrėkite vaizdo įrašą, kad sužinotumėte, kaip man įveikia mano pirmąją krūtinę ir nugaros treniruotę.

Norėdami gauti daugiau informacijos, apsilankykite

embodyfitness.co.uk

Gaukite šešių paketų per 8 savaites, kuriame yra visi treniruočių ir mitybos planai, kuriuos Ben pritaikė keisti savo kūną, dabar yra WH Smiths ir Amazon, už 9,99 svarų.